Wir alle wissen, dass Männer von regelmässigen Orgasmen gesundheitlich profitieren – so sinkt durch einen regelmässigen Samenerguss etwa unter anderem das Prostatakrebsrisiko. Aber was ist mit den Frauen? Bereits 2021 hat eine Studie nahegelegt, dass es höchste Zeit ist, dass Frau ebenfalls mehr «Hand anlegt» (oder ein tolles Toy benutzt, mehr dazu hier).
Hinter der Studie standen der Tamponhersteller The Female Company und der Sexspielzeughersteller Wow Tech Europe GmbH. Sie wollten wissen, ob neben starken Medikamenten nicht auch etwas viel Lustvolleres gegen Regelbeschwerden helfen kann. Für die Studie wurden 486 Frauen aus 19 Ländern im Alter von 18 bis 49 Jahren ausgewählt. Zuerst haben sie einen Monat lang ihre Mensschmerzen protokolliert. Danach kam der Clou: Drei Monate lang haben sie ihre üblichen Schmerzlinderungsstrategien (Sport, Wärme, Entspannung) durch Selbstbefriedigung ersetzt. Ob mit oder ohne Hilfsmittel, wie oft oder mit Partner – alles war erlaubt. Im fünften Monat durften sie dann wieder zu ihren alten Methoden zurückkehren, und danach wurde erneut nach ihren Schmerzen gefragt.
Weniger Aua, mehr Hurra!
Und was kam dabei raus? Orgasmen können die Schmerzen vor und während der Menstruation tatsächlich mindern! Die Teilnehmerinnen berichteten, dass ihre Regelschmerzen im Durchschnitt um etwa ein Sechstel abnahmen. Und das Beste: Selbst nach dem Versuch war noch eine leichte Linderung spürbar. Ohne Masturbation stieg die Schmerzintensität übrigens wieder an – ein klarer Aufruf zum Weitermachen, oder?
Einige Frauen berichteten sogar, dass sie vor ihrer Periode weniger gereizt und ungeduldig waren und mehr Lust hatten, am Leben teilzunehmen, statt sich wegen der Schmerzen zu verkriechen. Eine echte Win-Win-Situation also.
Was passiert da eigentlich im Körper?
Der wissenschaftliche Ansatz ist an sich nicht wirklich neu. Forschende wie Barry R. Komisaruk und Beverly Whipple haben schon vor Jahren untersucht, wie ein Orgasmus das Schmerzempfinden von Frauen beeinflusst – und sind zu ähnlichen Ergebnissen gekommen. Ihre Forschung aus den 80ern, wie die Studie «Erhöhung der Schmerzschwelle bei Frauen durch vaginale Stimulation», zeigte bereits das Potenzial auf. Die Erklärung ist reinste Körperchemie: Während eines Orgasmus wird ein ganzer Cocktail an Glückshormonen ausgeschüttet. Dazu gehören Endorphine, die als natürliche Schmerzmittel wirken. Auch Oxytocin und Dopamin schiessen in die Höhe und wirken sich positiv auf Schmerzen aus. Und als ob das nicht genug wäre, produziert der Körper auch noch vermehrt sogenannte Prostaglandine, die die Wirkung all dieser tollen Hormone verstärken.
Aber nicht nur die Hormone spielen eine Rolle: Die Muskelkontraktion während des Orgasmus wirkt entkrampfend. Die oft stark angespannte Unterleibsmuskulatur kann sich so entspannen und die Krämpfe lösen sich. Ein echtes Workout für den Unterleib, quasi! Und mal ehrlich: Nebst all den physischen Vorteilen gibt es da natürlich noch den psychischen Aspekt: Während des Sex oder der Masturbation verlagert sich der Fokus. Wer konzentriert sich schon auf Schmerzen, wenn man gerade auf Wolke sieben schwebt?
Ein kleiner Wermutstropfen: Wer wurde ausgeschlossen?
Bevor jetzt alle euphorisch loslegen: Die aktuelle Studie ist nicht repräsentativ für alle Frauen mit Zyklusschmerzen. Studienleiter Dr. Christopher Ryan Jones erklärte, dass Frauen mit sehr starken oder sekundären Regelschmerzen (verursacht durch Myome, Polypen oder Endometriose) von der Studie ausgeschlossen waren. Bei diesen Gruppen könnten Orgasmen die Schmerzen sogar verstärken oder auslösen und zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Das ist wichtig zu wissen.
Für die meisten Ladys aber ist die Botschaft klar: Es ist an der Zeit, die Selbstbefriedigung nicht nur als Spassfaktor, sondern auch als echtes Wellness-Tool zu sehen! Warum nicht die lästige Periode in eine lustvolle Auszeit verwandeln? Es ist eine einfache, kostenlose und vor allem genussvolle Methode, um deine Schmerzen zu lindern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Also, schnapp dir dein Lieblingsspielzeug und gönn dir eine ordentliche Portion Selbstliebe. Dein Körper wird es dir danken!
Was sind eure Erfahrungen? Habt ihr schon mal versucht, Periodenschmerzen mit Orgasmen zu lindern? Teilt eure Geschichten in den Kommentaren!